do wody

szaba i coolbart hehe ze kreatyna glownie sile daje to wiadomo.. ale czemu niektorym waga spada a niekturym zostaje.. jak np pisal twisters :)) ja dodatkowo mam hmb na spalanie tluszczu i gainera ktory bedzie uzupelnieniem diety do wakacji. ;-) i wlasnie wiele bym dal za jakies rady aby jak najmniej wody stracic ogolnie po cyklu kreatynowym ;-) ax

Nic się nie martw!!!Może spaść trochę "masa", ale wynika to głównie z wydalenia nadmiaru wody zaabsorbowanych przez komórki mięśniowe,więc masa nie spada,a wychodzi jedynie h20,a miecho zostaje! Siła nie spada,może spaść jedynie zdolność do przeprowadzenia bardzo ciężkiego treningu, bo jak wiadomo kreatyna ma zdolności ergogeniczne,czyli [...]

[...] miesięcznie czy cos za to kupię wiem ze nie kazdy ma srodki finansowe aby moc zaspokoic wszelkie swoje potrzeby zwiazane z kulturystyka ale zrozum ze proponowane przez Ciebie 100 zl to wystarczy Ci na zakup wody mineralnej... a gdzie srodki na diete,suplementacje,karnet na silownie nie wspomne o saa,oslonkach,lekach na PCT,itd Przemysl to...

Słyszałem że monohydraty słyną z tego, że zmuszają do ciągłego picia wody, wiec bardzo możliwe... :)

[...] kalorii. Przykładowy dzien: 1 posiłek- płatki owsiane + otręby + mleko 0,5% 2 posiłek- ryż/ziemniaki, czerwona Fasola + warzywa + mięso mielone/pierś z kurczaka/ryba 3 posiłek- czasem jakieś ciemne pieczywo, jajkami, sałatka itp 4 posiłek- podobna konfiguracja co posiłek 2. Pije 3l wody dziennie i czasem pomijam cole zero. Staram się jeść co 3h.

[...] nie stosuje, 0 smażonych, chleb tylko orkiszowy, dużo ryb, mięsa, warzyw na parze, ostre przyprawy typu chili i pieprz oraz imbir! i rzecz jasna wcinam tak by co 2,5-3h coś przekąsić, owoc, sałatka, jakaś pierś itd. no i dziennie spijam minimum 4l wody + zielona herbata(minimum 3) Kawa+Thyrotherm tu trzeba uważać bo serducho może wyskoczyć...

[...] itd) a chce widziec duże ciężary. Mirowski jak dla mnie zrobił dobra robote. Zawodnik,który poszedł z 290kg przy wadze 98kg powiedział mi na boku ,żę"jakos nabrał 3kg wody bo normalnie waży 95kg"!!!.Powiedział równiez ,że zrobił by 300kg ale nowa koszulka i jeszcze sie do niej nie przyzwyczaił czy nie rozciągnął-cos takiego powiedział [...]

[...] chce mieć wtytrzymałośc siłową do wykonania tych ćwiczeń to nie potrzebuje tyle białka ile typowi pakerzy.Skupiłbym siuę tutaj na odpowiednim treningu i dużej ilosci weglowodanów. Kreatyna będzie pomocna.Pamietaj z eretencja wody sprawi ze będziesz ciezszy a to nie pomoze przy podciąganiu Trenuj w sposób planowy a nie wtedy kiedy chcesz. Pozdro.

ja pamietam muj pierwszy cykl mialem 15 lat raz sobie tak siedzialem na fotelu i dostalem cos wrodzaju palpitacji serca i niemoglem oddychac doszlem do kuchni napilem sie wody i przeszlo ale wystraszylem sie pozadnie zdrowia

Może to dziwnie zabrzmi, ale ja tam lubię wykorzystywać retencję wody do budowania suchej masy

HMB działa antyglikolitycznie, przez co ułatwia magazynowanie glikogenu. Składniki aktywne miłorzębu działają lekko moczopędnie, ale słabo. To wyraźnie spadł Ci tonus mieśniowy, nie woda podskórna. Albo za mało węglowodanów w diecie, albo elektrolitów i wody, albo wszystkiego do kupy.

jw poza tym komorki zwiekszaja swoja objetosc, dochodiz do hipertrofii sarkoplazamtycznej, gromadzenia wody i glikogenu, dobowe whania jego poziomu sprawiaja, ze raz miesien jest pelny, raz nieco bardziej plaski itd

Witamina C wchlania jest rozpuszczalna w wodzie wiec nie musisz jej brac do jakis konkretnych posilkow - bylebys zapewnil odpowiednia dostawe wody Witaminy najlepiej sie wchlaniaja po 60 min od zjedzenia posilku, gdy pokarm jest juz lekko nadtrawiony. Jesli branie 60 min po posilku jest dla ciebie klopotliwe rownie dobrze mozesz wziasc witaminy [...]

200-250 ml mleka lub wody jak kto lubi, jak masz o naturalnym smaku to możesz cos dodac do smaku (np. kakao)

jak sie bawic to sie bawic drzwi roz***ac nowe wstawic.... ale wy sobie bomby wkrecacie jak masz ochote sie na***ac to idz i pij do oporu baw sie dobrze i kij ze spadkami,spadkami czego???wody??? no raczej

A mam jeszcze jedno pytanie ile powinienem dostarczyć H2O do orgainzmu na dzień w czasie całego dnia ?? Ja jak narazie t tylko 3l wody na dzień

ja myśle że to jest twój brat bliżniak i jest do ciebie podobny jak dwie krople wody czemu nie pokazałeś jego twarzy--wstydzisz sie??

U mnie się zwiększa. Podobno jest to związane z metodą pomiaru na zasadzie oporu elektrycznego. W instrukcji do mojej wagi jest napisane, że zawartość tłuszczu nie jest obliczana bezpośrednio, tylko na podstawie właśnie zawartości wody. Może stąd te wahania.

Ja na siłowni, na którą chodziłem dość długo byłem zmuszony brać zimne prysznice, bo o 7 rano nie było jeszcze ciepłej wody (zazwyczaj o 6 rano byłem tam sam i zimna woda spływała dość długo z rur). Zauważyłem wtedy, że w sumie samopoczucie ogólne po siłowni miałem lepsze niż po gorącym prysznicu. Co do chorowania to ciężko powiedzieć, bo tutaj [...]

Nie no jem normalnie 2 lyzki od herbaty dziennie data waznosci maj 2007 zeria 002 niewiem co jest ale jak nieminie mi to wy***ie do kibla! Wody pije dzennie lekko 4 litry.